60 kg

[...] masz w podwieszonych tematach- potrzebne ci beda 2 baniaki 5 l z woda. Zeby trzymac diete, trzeba miec tez troche funduszy. Tu masz przyklad diety Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g [...]

tam znajdziesz chłystków po 60 kg więc nie będzie problemu :)

Brawo! Mieć 17 lat i ładować w siebie sterydy. Jeszcze pewnie ważysz z 60 kg. Chciałeś zaistnieć na dzielni? Czy przykozaczyć przed koleżankami? Moim zdaniem możesz mieć podrażniony żołądek, stąd się bierze brak apetytu, ale lekarz powie Ci najwięcej. Przyczyn może być dużo. I zastanów się, nim kolejnym razem zdecydujesz się na sterydy. Stanowczo [...]

A jesli panowie jestem powiedzmy za chudy tzn. mam okolo 180 cm wzrostu i tylko 60 kg masy. Czy sa jakies przeciwskazania do treningow ??

[...] łapię garba przy schdzeniu. Przy zercherach mogłem zejść niżej bez kota. Niżej dam filmiki. Poza tym to siłowo bez problemu, zaniżone ciężary. Ostatnie 3 serie x12p. prawie 60 kg. Fajna pompa w czwórkach po wykrokach. Jutro zapowiadają 37 stopni i pełne słońce, jak nie pójdę do roboty to sobie HIITa trzasne. Tu macie filmiki. Pierwszy z [...]

Ja jak zaczynałem cwiczyc to mialem ogromna niedowage.. Wazylem 60 kg przy wzroscie 186, takze Oswiecim.. Biceps jakies 28 cm.. Teraz waze 92kg, z bicepsem 44 cm.. Poczatki rózne.. Zamiast ławki, to stara szafka, za stojaki robily krzesla, a gryf..jakas rurai latajace kola z poloneza po bokach.. tak sie cwiczylo, pozdro.

admiral sorry ale raczej wiem co pisze robilem ten trening i mialem duze przyrosty (w przeciagu 7 miesiecy uroslo mi w bicu 7cm i podnosze o 60 kg wiecej na klate) . A co ty uwazasz ze trning na mase robi sie malymi ciezarami po duzo powtorzen :D:D:D

[...] a laik mógłby nawet nie zauważyć że coś jest nie halo. %-) Rzecz jasna, Alves na takie wymysły ochoty nie ma, zamiast tego zbija w pocie czoła wagę. Nazywanie takich 55 - 60 kg zawodników "nie fighterami tylko dziećmi", kiedy przy odrobinie wyobraźni musi się wiedzieć, że owe dziedziątka spuściłyby piszącemu ciężki łomot jest wręcz Sherdogowe [...]

Osobiście znam stwórce stylu i wiez mi wasz "street box" nawet po to nie podchodzi...nie wieże zeby gosc 60 kg sie nap*******ł u was na treningu z gosciem 110kg i to bez pardonu (na ulicy nie ma przyjaciół) i wygrał za pomocą tzw. "Patentów" bo qrwa nei wieże GINO żebys koledze oko wydłubał albo zrobił irokeza. No i JA cię [...]

Nie napisałeś jakie masz cele treningowe, masa redukcja. 60 kg w półtora roku to raczej sporo tłuszczu też chyba złapałeś daj ankietę działu i zrzut odżywiania wg wzoru http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

a co Ty chcesz rzezbic jesli nie ma masy???? musisz zbudowac odpowiednia mase rzeby bylo co rzezbic, 60 kg przy 176 cm to chudzina, nic tu nie zrobisz. Poza tym poczytaj wiecej na forum to sie wszystkiego dowiesz

Wiek 17 Waga 60 kg Wzrost 174 cm Cel do osiągnięcia: chyba Rzeźba, ale czytając co piszecie to wpierw muszę się zacząć ruszać zanim coś zrobię ^^ Aktywność fizyczna: Jestem w domu, a zazwyczaj na dworze. Gram też w piłke ale to co pare dni, czasem co tydzień. Ostatnio nawet dużo na kompie przesiaduje ;/ Myślę jednak że od sierpnia nie będę miał [...]

Macie może jakieś wieści jak wypadła kategoria 60 kg ? Jaki wynik osiągnął Mirek Hermann ?

Witam! Mam 15 lat, mam 182 cm wzrostu i 60 kg wagi. Muszę przytyć. Podacie mi odpowiednią dietę o której mam jeść posiłki i ile itp. ;). Przydała by mi się taka szczegółowa dieta. Był bym wdzięczny ;). Pozdrawiam ;).

[...] były destrukcyjne dla mięśni. Bromo 1/3 lbu 1/2 tabsa przed spaniem. A agnus castus to mam dwa różne, jedno zamówione z jakiejś strony to łykam tak jak każą kobietom ponad 60 kg %-) 2 tabsy jedną rano drugą wieczór. Chyba powinienem podbić dawkę. Drugi agnus to na zamówienie w aptece to przysłali mi taką tubkę z malutkimi granulkami, że niby [...]

spontan widze, ze jestes nastepnym 60 kg tochniko zabijaka ale wrocmy do meritum: zakladajac ze tzw. sila ciosu to tak naprawde ped przekazywany za pomoca piesci czyli masa razy predkosc wiec mozna go zmierzyw wlasnie za pomoca kuli: po prostu im wieksza predkosc kuli( czyli im dalej leci) czyli ped , energia a zatem tzw sila ciosu wieksza i nic [...]

A i jeszcze jedno poprawka co do mojej wagi nie wiem czemu tak mi się wpisało 78 ja ważę 60 kg

Ta dieta nie jest dla Ciebie tylo dla Jasia 60 kg, dla Ciebie jest może i taka sama ale w większych ilościach, mam nadzieje ze to wiesz:>?

Nie chcę tutaj zaśmiecać, ale mam problem. Jestem początkującym w temacie i nic praktycznie nie wiem o układaniu diety.Chciałbym przybrać na masie.Mam 17 prawie 18 lat 178cm wzrostu i ważę 60 kg.Mógł by ktoś ułożyć mi dietę na masę.

[...] kolesia co jest Pier******* jak niewiadomo co ;] i mowi ze nawet odzywek nie bral ;] a kolega co go znal wczesniej odemnie mowi ze kolo wazyl z jakies 9-10 miesiecy temu 60 kg teraz cos kolo 120 ?:D ciekawe ciekawe...205 cm wzrostu i kolo ma lekko ponad 17 lat :) hahah ;s a ja myslalem ze conajmniej z 20 pare ;]..aha no i oczywiscie on nic [...]